Dansul, o modalitate de a alunga starea de astenie de primăvară
Dansuri energice precum salsa sau cha cha sunt recomandate pentru a preveni astenia de primăvară în paşi de dans.
În timpul dansului, mintea se eliberează de gândurile negative şi se concentrează pe bună dispoziţie.
„Endorfinele eliminate de corp în momentul în care dansăm practic instaurează o stare de bine, o energie pozitivă care se menţine pe tot parcursul zilei”, spune Cristina Ardelean, administrator şcoală de dans.
„Aceste endorfine -se numesc şi moleculele fericirii- cumva starea noastră de spirit se schimbă”, spune Monica Burcea, psihoterapeut.
Astfel, dansul devine un mijloc excelent de relaxare şi funcţionează ca o adevărată terapie.
„Se simt efectele de la prima şedinţă de dans”, spune Cristina Ardelean, administrator şcoală de dans.
„Ne eliberăm de conectarea cu factorii stresori. Putem foarte uşor să evităm depresia, pentru că atunci când avem o activitate pe care o desfăşurăm cu alţi oameni, acel fond de tristeţe, lipsa de vitalitate îşi scad intensitatea şi cumva uităm că suntem trişti şi ne ajută să ne reconectăm cu noi înşine, după care cu ceilalţi”, spune Monica Burcea, psihoterapeut.
Mişcarea nu aduce beneficii doar la nivel psihic. Dansul îmbunătăţeşte postura, iar tonusul muscular devine unul de invidiat.
Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News
