Teste pentru sănătate. De ce uneori vă îngrăşaţi mai mult după o cură de slăbire

Data publicării:
greutate
0 seconds of 0 secondsVolume 90%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
Scurtături Tastatură
Shortcuts Open/Close/ or ?
Redare/PauzăSpațiu
Mărește Volumul
Micșorează Volumul
Caută înainte
Caută înapoi
Subtitrare Pornită/Oprităc
Ecran complet/Ieși din modul Ecran completf
Suprimare Sunet/Activare Sunetm
Decrease Caption Size-
Increase Caption Size+ or =
Caută %0-9
00:00
00:00
00:00
 

Puteţi afla procentele personale dacă faceţi o analiză a compoziţiei corporale, extrem de importantă în special dacă vreţi să începeţi o cură de slăbire.

În plus, pe lângă procentul de grăsime şi de masă musculară, analiza compoziţiei corporale dezvăluie şi cantitatea de apă, dar şi masă osoasă din organism. De ce sunt importante aceste valori? Dietele restrictive, bazate doar pe un aport caloric scăzut, pot face mai mult rău decât bine. Asta pentru că de cele mai multe ori nu stratul de grăsime este cel care se micşorează, ci masa musculară! Iar efectele asupra sănătăţii sunt mai multe decât aţi crede. Dacă ajungeţi să pierdeţi masă musculară aveţi mai puţine resurse, mai puţine locuri în care energia este metabolizată. Deci practic sunt reduse şansele de a slăbi.

În plus, kilogramele pierdute din masă musculară, în urma unei cure de slăbire prost gândite, sunt rapid puse la loc odată cu încheierea regimului. Doar că nu se acumulează masa musculară, ci... tot grăsime! Mai exact, o persoană care se îngraşă după ce a ţinut o cură de slăbire va avea practic mai multă grăsime decât la început!

Nu doar persoanele cu exces ponderal ar trebui să facă analiza compoziţiei corporale, ci şi cele care vor să câştige kilograme.

Persoanele slabe nu sunt neapărat slabe pentru că nu au grăsime, ci şi pentru că au prea puţină masă musculară.

Cele mai folosite aparate care fac analiza compoziţiei corporale sunt cele care funcţionează pe principiul bioimpedantei.

Există şi aparate care se bazează pe un alt principiu: adipometria cu ultrasunete. Acestea funcţionează asemenea unor ecografe: măsoară grăsimea şi masa musculară doar în anumite zone.

Pe lângă analiza compoziţiei corporale, medicii recomandă şi testarea metabolismului. Se poate face pe baza unor formule speciale, dar şi cu ajutorul unui aparat special şi durează cel mult 15 minute. Rata metabolică este esenţială pentru a stabili necesarul caloric zilnic. În afară de mesele echilibrate şi regulate, medicii nutriţionişti atrag atenţia că puteţi menţine o greutate normală pe termen lung doar dacă faceţi exerciţii fizice măcar de 2 ori pe săptămână.

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Brigitte Macron, divorţ de preşedintele Franţei, după întâlnirea cu Kate Middleton. Semnele care au prevăzut...
Digi FM
Monica Anghel, reacție după ce a fost victima unei fraude cu inteligență artificială: „Mi-au furat imaginea...
Pro FM
Cum arată vacanța perfectă pentru Andrea Bocelli și soția lui, Veronica: „Nu căutăm neapărat orizonturile...
Film Now
Cum arată actorul din Young Sheldon la 17 ani. A devenit faimos la 8 ani, vorbește mai multe limbi și are...
Adevarul
Fost ofițer SRI, despre o tehnică inedită de vânzare a apartamentelor: „Sunt chestii psihologice la care noi...
Newsweek
De ce pensiile speciale vor rămâne mai mari de 20.000 lei/lună? Ministrul justiției a făcut anunțul
oana toiu
Oana Țoiu: „Nu suntem într-un moment în care să putem cere salarii mai mari în MAE”
Digi World
Cod roșu pentru organism. Cum îți poate afecta inima căldura extremă din timpul verii
Digi Animal World
Teroare pe străzile din Pakistan. Momentul când un leu de companie a evadat și a atacat o mamă și doi copii
Film Now
Logodnica lui Jason Statham, abdomen cu pătrățele, pe iaht, în Positano. Starul filmelor de acțiune, cum nu...
UTV
Marilu și-ar fi pierdut viza de Australia după ce Iustin a postat clipul controversat pe Instagram