De la masă, la sala de fitness

Data publicării:
fitness miscare Craciun

Masa de Crăciun a fost un adevărat festin, aşa că de cum s-au deschis sălile de sport, mulţi s-au grăbit să dea jos caloriile acumulate.

"- Ne pregătim de al treilea şprint, 20 de secunde şprint, urmate de 60 de secunde de repaus, reducem viteza, eşti pregătită?
- Da."

Printre cei care au venit de dimineaţă la sala de sport s-a aflat şi Anca Mărginean, pe care am găsit-o pe banda de alergare.

"Am vrut să-mi menţin corpul şi să nu pun pe mine mâncarea din timpul sărbătorilor."

Femeia face sport de un an, câte cinci zile pe săptămână. Lucru care s-a şi văzut: în acest timp a reuşit să slăbească peste 30 de kilograme.

"- Am văzut ce beneficii are şi am zis să încerc şi eu să fac un sport ca să dau jos kilogramele pe care le-am avut.
- Şi aţi reuşit?
- Da, am reuşit, într-un an de zile vreo 30-33 de kilograme", spune Anca Mărginean.

Şi alţii au venit la sala de sport ca să ardă calorii.

"Sunt în primul rând o adeptă a stilului sănătos de viaţă, fac de foarte mulţi ani şi pentru mine pauze nu prea există la sport, indiferent că e 1 decembrie, că e Paşte, că e Crăciun, eu continui."

Instructorii de fitness îi avertizează pe gurmanzi ca în aceste zile să nu facă excese şi să mănânce moderat.

"Ar trebui să avem porţii moderate de mâncare şi să avem un meniu eşalonat, să nu exagerăm, să nu facem abuzuri şi să nu facem unele combinaţii care ar putea să fie dăunătoare pentru organismul nostru. Să încercăm să echilibrăm consumul de carbohidraţi cu cel de proteine, grăsimi", ne sfătuieşte Ada Schvarcz, instructor de fitness.

Cei care nu se împacă prea bine cu mersul la sală sunt sfătuiţi să facă plimbări pe jos, după fiecare masă.

Reporter: Anca Deac
Operator: Robert Rezmuves

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Poate angajatorul să te concedieze în perioada de concediu medical? Ce spune Codul munc
Digi FM
Copilul lui Ionel Ganea, în comă indusă după accident. Medicii sunt rezervați: „Este în stare foarte gravă”
Pro FM
Ioana Ignat a locuit mai bine de un an la o mănăstire: "Am vrut să rămân acolo. Am făcut un fel de armată"
Film Now
Tia Carrere, la 58 de ani, în rochie mulată și generos decoltată. Devenită vedetă acum 30 de ani, e aproape...
Adevarul
Cele mai bune cinci tipuri de brânză pe care le poți consuma dacă ai colesterolul ridicat, potrivit...
Newsweek
Probleme mari la Casa de Pensii. Ce beneficiu pentru pensionari a fost suspendat?
Digi FM
Mihai Mălaimare, mesaj revoltător: "Nu ați vrut Turul II înapoi! Vine ca un val imens și veți ajunge în canal...
Digi World
Săritul corzii, exercițiul complet care îți transformă corpul în doar câteva minute pe zi. Ce beneficii aduce...
Digi Animal World
Cum arată șarpele cu două capete care a supraviețuit miraculos. Zeke și Angel au uimit o lume întreagă
Film Now
Tom Cruise dezvăluie câte ouă mănâncă la micul dejun, ca să-și poată realiza cascadoriile: „E nevoie de multă...
UTV
Mădălina Ghenea își etalează silueta perfectă într-o nouă ședință foto incendiară