Regulile pe care trebuie să le respecți în timpul sarcinii

Sarcina este o perioadă de schimbări profunde pentru viitoarea mamă. Este important ca în aceste nouă luni, femeia gravidă să urmeze o serie de reguli de alimentație și de stil de viață, pentru ca micuțul să vină pe lume în cele mai bune condiții. Ce recomandă medicii aflăm de la Dr. Cătălin Herghelegiu, medic primar obstetrică-ginecologie.

Agenția fantomă cu trei șefi și zero angajați. Cum a ratat statul comasarea a două instituții și a lăsat mii de funcționari pe dinafară

Studenție de probă. Cum încearcă universitățile din România să-i atragă pe elevii indeciși

Risc de secetă severă în România. Măsura extremă luată deja în mai multe județe din țară

Nicușor Dan, luat la întrebări de un grup de români, la Bruxelles. Ce voiau să știe și cum a reacționat președintele

Bărbatul din Dolj care și-a amenințat soția, și-a sechestrat copiii și a tras cu arma spre polițiști a fost reținut

Michelle Obama vine în România. Fosta primă-doamnă a SUA participă la un eveniment internațional la București, în septembrie

Legea salarizării ar putea fi aplicată abia anul viitor. Dragoș Pîslaru: „Nu s-a lucrat mare lucru până acum”

Furturi record din magazinele germane. Ce articole sunt vizate de hoți

Reacția lui Nicușor Dan după numirea lui Mihai Busuioc la CCR. Când va desemna președintele un membru la Curtea Constituțională

Una dintre principalele măsuri recomandate în timpul sarcinii se referă la ceea ce trebuie să mănânce viitoarea mămică. Alimentația în sarcină trebuie să fie una sănătoasă și sanogenă, compusă din alimente diverse, care să asigure necesarul de nutrienți pentru mamă și pentru făt. Dieta poate fi suplimentată cu vitamine și mineral, la indicația medicului care supraveghează sarcina, dar în cele mai multe situații este nevoie și de administrarea unui supliment de acid folic. Fructele și legumele sunt întotdeauna indicate, deoarece pot asigura o mare parte din necesarul de vitamine și minerale, dar și de fibre, care ajută la digestie și previn constipația.

Un alt aspect al stilului de viață recomandat în sarcină este menținerea unei activități fizice moderate, în absența unor contraindicații ce ar putea pune în pericol sarcina. Un stil de viață activ asigură nu doar menținerea unui tonus ridicat, ci ajută și la păstrarea creșterii ponderale în limitele normale pentru această perioadă. Este important ca pregătirile pentru naștere să includă și alegerea cu atenție a maternității, în funcție de recomandările medicului, de competențele spitalului și de nivelul de pregătire pentru orice situație neprevăzută.

Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro

Editor : A.D.V.