Fitness după sarcină, soluția pentru kilogramele în plus

This video file cannot be played.(Error Code: 102630)

Embed

10% bani în plus pentru conducerea unei companii de stat care are și o femeie în management

Cum au întârziat trei nuci construirea unui spital cu bani din PNRR. Explicațiile ministrului Alexandru Rogobete

Șefii Salrom, petrecere de 12.000 de euro din banii companiei, în timp ce Salina Praid era inundată. Au lăsat bacșiș de 4.300 de lei

Ministrul Radu Miruță: La Salina Praid există posibilitatea recuperării prejudiciului. „Să nu mai dăm vina pe castori”

Economistul Cristian Păun, despre noile măsuri fiscale: „Cele mai afectate vor fi păturile mai sărace”

Avertismentul șefului Salvamont Argeș, după atacul de pe Transfăgărășan: Cine hrănește un urs, îl condamnă la moarte

Motociclist ucis de o ursoaică pe Transfăgărășan. Trupul a fost găsit lângă lacul Vidraru și recuperat de salvatori

Vacanțele și ieșirile în oraș se scumpesc de la 1 august. Cât de mult va afecta creșterea TVA domeniul Horeca

Efectele măsurilor fiscale anunțate de Guvern. Creșterea TVA aduce scumpiri în lanț

Ramona este antrenor de fitness şi de câteva luni a devenit mămică. A reuşit să dea jos cele 17 kilograme puse pe durata sarcinii, în doar patru săptămîni. E nevoie de un program uşor de abdomene, de exerciţii pentru bazin şi coapse - două şedinţe pe săptămînă sunt mai mult decît suficiente.

Nutriţioniştii spun că exerciţiile sunt inutile fără o alimentaţie echilibrată. Sarea trebuie înlocuită cu mirodenii, lactatele sunt permise numai degresate, iar legumele sunt obligatorii la fiecare masă.

Cu trei mese şi o gustare pe zi, o jumătate de oră de exerciţii uşoare, ambiție, planificare şi puţin efort, după trei luni se văd şi rezultatele.

După exerciţiile uşoare, mămicile trebuie să înceapă lupta pentru un abdomen plat. Antrenorii de fitness spun că, în şase luni, proapăta mămică se va uita din nou cu plăcere în oglindă.