Video Burnout-ul de vacanță, fenomen tot mai des întâlnit. Ce este și cum putem scăpa de el

Înainte să plece în concediu, tot mai mulți oameni suferă de burnout-ul de vacanță. E un fenomen care îi afectează pe cei care încep numărătoarea inversă până la zilele mult așteptate de relaxare. Cu cât se apropie vacanța, cu atât crește nivelul de epuizare fizică și se accentuează lipsa de chef, stresul cronic, anxietatea sau chiar depresia.

A început „sezonul” furturilor din locuințe. Greșeala pe care o fac mulți dintre români atunci când pleacă în vacanță

Lucrări întârziate la Praid: „Cum Dumnezeu, pe niște informații extrem de previzibile, ei nu au capacitate să prevadă cât durează”

Restricții de navigație pe Dunăre din cauza secetei. Autoritățile intervin în zonele critice

Aproape 70 de persoane au fost implicate în două accidente grave pe DN2, în Bacău

Se deschide lotul 3 din A0. Drumul de la Pitești către Constanța, parcurs doar pe autostradă

Protest spontan al salariaților ANAF din Cluj, nemulțumiți de tăierea sporurilor

Elena Udrea rămâne internată, după ce a suferit o intervenție chirurgicală. Evoluţie favorabilă a stării sale de sănătate

Sindicatele au ședință astăzi pentru a stabili noi proteste, din cauza ordonanței „austerității”

David Popovici s-a întors în România după performanța de la Campionatul European: „Am colecția completă”

Burnout-ul de vacanță apare cu 2-3 săptămâni înainte de concediu. Dorința de a-ți termina sarcinile înainte de a evada de la birou vine la pachet cu oboseala cronică, atacuri de panică, dureri de cap, insomnii.

- E un stres pe care fiecare persoană probabil îl simte, categoric îl simte, dar nu recunoaște asta.

- Cu calm, le iei ușor, le faci liniștit pe rând și cu grijă, cred că totul se rezolvă.

- Când trebuie să plec în vacanță am prea multe de rezolvat la serviciu și nu am timp să îmi dau seama de absolut nimic.

Medicii recunosc și ei că fenomenul ia amploare.

Mihai Bran - medic psihiatru: Stare de epuizare, negativism, nu ne mai place ce facem la muncă, avem probleme de concentrare, pot să apară și insomniile.

Pe lângă simptomele astea psihice pot apărea și componente fizice, cum ar fi dureri de cap, musculare și stare de tensiune. Aici ar trebui găsit un echilibru între aceste așteptări de a termina totul la timp și realitate.

Există însă și soluții pentru a scăpa de burn-out-ul de vacanță.

Raluca Alexandru - specialist Wellbeing: Ne facem un plan, ne pregătim înainte cu două săptămâni să intrăm în vacanță cu responsabilitățile pe care e nevoie să ne ducem la bun sfârșit.

Practic, sarcinile de la muncă să fie prioritizate și să nu punem presiune prea mare pe noi, ca să ne putem bucura de venirea vacanței.